Amadeus Cléments
Entraînement à Iten | Objectif pour le Marathon d'Athènes et le Championnat de Grèce : 2 h 14 min 59 s
Marathon de Hanovre 2025 : 2 h 28 min 51 s, 36e au classement général.
Maintenant? Marathon d'Athènes, le 9 novembre 2025. Objectif : remporter le championnat grec en 2 h 14 min 59 s.
J'ai déménagé à Iten parce que C'est le meilleur endroit au monde pour quiconque souhaite devenir champion de course de fond. Ici, l'altitude est extrêmement élevée (environ 2 400 mètres), obligeant le corps à s'adapter, à fournir un effort accru et à développer une puissance aérobie d'un niveau supérieur, ce qui se traduit directement par des performances exceptionnelles au niveau de la mer. Le climat est idéal toute l'année. Les chemins de terre rouge, souples et infinis, sont doux pour le corps et permettent de parcourir de longues distances sans se blesser.
Le facteur le plus déterminant n'est pas l'environnement, ce sont les individus. Je m'entraîne chaque jour aux côtés des meilleurs coureurs de la planète. Leur présence me stimule, me met au défi et m'inspire à repousser mes limites. Chaque session devient une course. Chaque course me rend plus fort. Ici, la vie est simple. On mange sainement, on a peu de distractions et on vit selon la discipline. Tout tourne autour de ce qui compte vraiment. Entraîne-toi bien, récupère bien, deviens la meilleure version de toi-même.
J'ai un plan de course détaillé pour atteindre l'arrivée en 2h14min59s.. ENGO Il est crucial de maintenir le bon rythme à chaque kilomètre, d'autant plus que le profil du parcours d'Athènes est variable. Je vais utiliser ENGO pour simuler le parcours d'Athènes à l'entraînement, notamment lors des longues courses. Première moitié : il faut rester concentré sur un rythme inférieur à 3 min 11 s/km. ENGO Cela me permet de maintenir ce rythme sur la surface plane du stade de Tambach. Vient ensuite une montée de 12 km entre Tambach et Iten.il faut maintenir un rythme compris entre 3:11/km et 3:24/km en fonction de la pente. ENGO Vraisemblablement essentiel ici pour la précision du rythme.
Athènes se termine par une descente rapide nécessitant environ 3 min 03 s/km. Encore, ENGO Indispensable aussi bien à l'entraînement qu'en compétition, car elle me permet de courir librement sans avoir à constamment regarder ma montre. Je simulerai cette descente lors de sessions entre Iten et Kessup. ENGO Idéal pour les séances de vitesse et les courses longues — j'aime garder la tête haute et vérifier que je maintiens les bonnes allures.
Ça me permet d'aller plus vite. Plus besoin de perdre de secondes à regarder ma montre. Je garde constamment un œil sur le rythme pour rester concentré sur l'objectif. Si vous voulez vraiment atteindre les vitesses les plus élevées dont votre corps est capable, ENGO est indispensable. Entraînement à Iten avec les meilleurs coureurs du monde, en utilisant ENGO exécuter une stratégie de rythme précise —Voici comment je me prépare pour remporter le championnat grec du marathon d'Athènes. 2 h 14 min 59 s. 9 novembre. Regardez.
Discover engo3
Everything runners ask, answered.
Will I even notice a difference?
The engo3 uses fixed tinted lenses (category 3), perfect for very sunny conditions. The engo3 Photochromic features photochromic lenses that automatically adapt to light levels (cat. 0 to 3), making it ideal for changing light conditions.
Is engo3 compatible with Garmin?
Yes it is, with over 81+ models of Garmin devices, plus Apple Watch.
How is engo3 different from Meta Oakley Vanguard?
engo3 is a pure performance display built for serious runners and cyclists: a lightweight AR heads-up display (38.5g) that projects your stats (pace, heart rate, cadence, and more) right in your line of sight, with 20+ hours of battery life and no camera, music, or notifications to distract you.
The Oakley Meta Vanguard is a general-purpose smart glasses product with a built-in camera and Meta AI, giving you sport stats through voice commands or audio rather than a visual display, with about 9 hours of battery life. In short: engo3 keeps your eyes on the road and your data always visible, Vanguard is a multitasking device where sport is one feature among many.
How long does the engo3 battery last?
24+hours
Can I use engo3 for trail running or ultras?
Yes!
Does engo3 have a camera?
No, engo3 doesn't have a camera. It's built purely as a data display: no camera, no music, no notifications, just your real-time stats (pace, heart rate, cadence, etc.) projected in your field of view. That's a deliberate choice to keep it light (38.5g) and focused on performance rather than content capture.
What is the weight of engo3?
38.5 gr
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